Attività fisica e rischio cardiovascolare

🫀 Attività fisica = cuore più forte e più sano!

Lo sai che muoversi con regolarità può ridurre fino al 38% il rischio di malattie cardiovascolari?

Non serve essere atleti: bastano passi quotidiani, una camminata a ritmo sostenuto o qualsiasi attività che ti faccia stare bene.

✨ Benefici principali:

• Pressione più controllata

• Colesterolo migliore

• Peso più stabile

• Meno rischio di diabete

• Meno stress, più energia

🎯 Obiettivo consigliato:

150 minuti a settimanadi attività moderata (o 75 minuti intensa).

Piccoli passi, grandi cambiamenti!